关于灾后心理复原的一些想法：

今天下午与林欣老师和金树湘老师在搜狐作了一期关于灾区儿童心理复原的直播。在进行的过程中，想到了一些，写出来，与大家分享。

1．经历创伤，心理复原的长期性：经历创伤之后，心理的重建与复原大体上要经历几个阶段，当下，主要的任务还是心理创伤的“急救”与“包扎”：就是说要对于经历巨大创伤与丧亲或者伤残的人员，进行稳定化处理，通过一些放松与释放技术，帮助他们逐步平静下来，开始面对所发生的一切。

之后，心理的复原与重建需要很长的时间，也许在后续的几年之内，都需要专业人员与志愿者的持续帮助与支持。

所以说，大家不必急于现在一定要到灾区，后续还有很多工作，需要大家分期分批地去完成。

2．对于身处灾区一线的救助人员与媒体记者的必要培训：这几天在直播中看到一些媒体记者面对灾后余生的孩子，不断询问当时发生了什么，有的孩子很不愿意回忆。在地震之后，出于自我保护，儿童可能会否认或者避免会当时的情景。如果孩子不愿意，并且表现出恐惧，惊惶等情绪，建议记者或者其他周围的救助者，还是不要去逼问当时的情景，以免造成二度创伤。所以需要对于这些一线的人员，进行必要的灾后心理复原培训，使他们了解如何应对这些经历了巨大心理冲击的儿童。

3．救助者与志愿者的压力疏导：身临其境，面对震后废墟，罹难的人员，大量的伤残者等等惨状，加之工作量极大。救助者与志愿者也会出现枯竭的情形，所以要及时调整，有可能的话，最好轮番上阵，不要拼到枯竭。

4．电视媒体前面的人：对于5.12 地震，举国关注，很多人长时间呆在电视机前，家里的孩子，也可能和父母一起目睹电视画面中的种种。所以需要提醒的是：关注是可以理解的，但是长时间面对这些惨痛的场面，要留意自己是否也受到了间接的冲击与困扰，影响到了正常的心理机能发挥，这些画面反复出现，对于孩子的影响是什么？