建立自我价值的方法

已经成年但自我价值不足的人，可以运用以下三个方法加以改善：

（1）       言出必行，言出必准

坚持每天每件事做到“言出必行，言出必准”。“言出必行”是说过的话一定要做出来，也就是说：①就算自己控制不了，仍属于自己的责任；②没有把握的事不要做出承诺。“言出必准”指的是你说的完全跟你内心的认知感觉一致。

（2）       有所不为，有所必为

你若想自己的人生能够不断地提升，越来越多的成功快乐的话，需要学习“有所不为，有所必为”。如何能够区分什么事“不为”？什么事“必为”呢？以下是三个简单的标准：

①“三赢”是第一个标准，也是必须坚持的标准。

②自身的“建设性”，能够使事情累积正面效果。

③“量力而为”就是按自己的能力去决定做什么，做多少。

（3）       接受自己，肯定自己

接受自己就是不要否定自己。一个“我”，一个“自己”，而“我”不接受“自己”，便什么事情也做不出来。否定自己的人，总是找机会证明自己不够好，否定自己的成就，或者事事要求完美，不允许自己有错。一个经常否定自己的人，内心总是有一份非常大的无力感。为什么会有无力感？因为这个人把自己大部份的力量用在否定“自己”了。

接受“我”不够好，同时肯定“自己”明天可以更好。人生本来就是这样的一个过程。

☆     培养出自信心的方程式：

感觉→尝试→经验→能力→（肯定）→自信→自爱→自尊

对于自我价值不足的人，如何帮助他们重新培养出自我价值，有一个方法：制造机会，让他自己多做点事情，帮助他（让他自己）多做出来，让他得到更多的肯定。也就是：

多做→多做到→因多做到而得到肯定

所以，最能帮助一个人提升自我价值的方法是制造机会，让他多做一些事情，还要多做得到，并且因为多做得到而得到更多的肯定。” [谈天论地]